6 Mẹo Vàng giúp giấc ngủ sâu và ngon
6 Mẹo Vàng giúp giấc ngủ sâu và ok hơn
một giấc ngủ hok đủ sâu có thể khiến các chị em phái đẹp cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và thiếu năng lượng mỗi khi thức dậy, không những vậy, tình trạng mất ngủ còn làm cho nguy cơ bị rụng tóc của các chị em phái đẹp trầm trọng hơn.
Đừng lo lắng, Thiên Thảo sẽ Bật mí cho các các chị những mẹo cực kì đơn giản giúp chúng ta ngủ thật ngon và sâu để tạm biệt nỗi lo tóc rụng bởi thiếu ngủ. Cùng nhau tìm ra 6 Tuyệt chiêu cực dễ áp dụng dưới đây nhé:
một. Ngủ quay người sang bên phải
Khi ngủ, các chị em phụ nữ nên cuộn mình và nằm nghiêng nhẹ sang phía bên phải để giúp cơ thể vô tư và không tạo áp lực lên phía ngực trái. Tuy nhiên, các nàng chú ý không nên nằm hẳn sang bên phải vì sẽ gây ảnh hưởng đến dạ giày khiến axit dạ giầy bị trào ngược hok tốt cho sức khỏe.
2. Ko nằm sấp khi ngủ
Tư thế nằm sấp khiến các cô gái dễ bị tấn công vì các “nếp nhăn” và gây hại cho sức khoẻ, khiến các nàng mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.
3. Điều chỉnh nhiệt độ phòng
Nhiệt độ phòng ngủ của các chị em có ảnh hưởng đáng kể với chất lượng giấc ngủ, điều chỉnh nhiệt độ phòng mát mẻ, không quá nóng hay quá lạnh để các cô gái có được giấc ngủ sâu nhất.
4. Chọn chăn ga gối hợp lí
Hãy chọn chăn mền có vật liệu microfiber để ổn định thân nhiệt khi ngủ, không khiến cơ thể bạn cảm thấy bị lạnh hoặc oi bức khi đắp chăn.
5. Ngủ trong điều kiện tối hoàn toàn
Để giấc ngủ của các chị em phụ nữ ko bị gián đoạn, hk gian phòng ngủ của các nàng nên có rèm để hạn chế tối đa những ánh sáng ko ý muốn làm chói mắt các chị trong lúc ngủ khiến các chị tỉnh giấc. Khi lấy ngủ, bạn cũng nên tắt hết đèn và các thiết bị điện tử để đảm bảo ko gian tối hoàn toàn.
6. Ẳn uống chính xác cách
Trước khi diện ngủ, các chị em phụ nữ ko nên ăn những mẫu thức ăn khó tiêu hay dùng các chất kích thích mà chỉ nên sử dụng các mẫu mã thực phẩm nhẹ dễ tiêu hoá như rau xanh hoặc 1 ít sữa chua.
Bonus: Nên tắt điện thoại ít nhất trước 30' trước khi diện ngủ.
Những mẹo trên vô cùng dễ làm và dễ áp dụng đúng không các bạn?
Hãy thử ngay để nhòm thấy sự khác biệt trong giấc ngủ của các nàng và thức dậy tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng nhé!
Nguồn: myphamthienthao.vn
Tin mới nhất
- Top 10 Cửa Hàng Chăn Ga Gối Đệm Giá Rẻ Và Uy Tín Nhất TPHCM
- Cách bố trí Phòng Ngủ Hợp Phong Thủy Để Gia Chủ Ngày Nào Cũng Ngủ ngon
- Chọn tậu Chăn Ga Gối Nệm hợp lý Cho Phòng Cưới
- Chọn Chăn Ga Gối Đệm Hợp Phong Thủy Nhất Cho Đông 2018
- Màu Sắc Phong Thủy Của Chăn Ga Gối Nệm Trong Sinh Hoạt Vợ Chồng
- Những điều cần biết khi chọn chăn ga gối nệm cho phòng cưới
- Hướng dẫn Chọn Màu Sắc Chăn Ga Gối Nệm Hợp Phong Thủy
- 5 Bí quyết tạo nên sự thư thái cho phòng ngủ|Chăn Ra Gối Nệm Thanh Thủy
- Kinh Nghiệm Chọn sắm Chăn Ga Gối Nệm Cho Bé
- chọn lựa Bộ Chăn Ra Gối Nệm Như Thế Nào Để Ngủ Ngon?
